どうもお疲れ様です 本日は5:07起床 最近目覚まし無しで起きれます 年寄りだと言われそう はい！朝から業務多忙中 山を走り町中を走り 車の移動距離ハンパねー 年末を感じる瞬間でもあります さて筋トレを始めた初心者あるあるでしょうか？ ウェイトトレーニ…